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L’Abbraccio
Il potere di un semplice abbraccio Perché ci sente bene dopo aver abbracciato qualcuno? Quanto deve durare un abbraccio per poter far sentire i suoi effetti benefici ? Se l’abbraccio dura oltre 20 secondi favorisce il rilascio di ossitocina, un ormone con effetti salutari che stimola la produzione di endorfine, neurotrasmettitori che alleviano il dolore e inducono una sensazione di benessere Basta così poco? Tanti abbracci a tutti
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Gratitudine
Esercizio pratico di counseling olistico: la gratitudine Siamo tutti bravi ad essere grati per quello che abbiamo o ci capita nel momento in cui viviamo un successo, siamo innamorati, felici. Sentirsi grati per quello che abbiamo è una predisposizione dell’anima che va allenata tutti i giorni , si può iniziare quando ci viene facile per poi essere in grado di ritrovarla come risorsa nei giorni bui in cui tutto va storto e sembra di non vedere alcuna luce in fondo al tunnel ma si può cominciare anche quando si è molto tristi e sembra che nulla abbia senso e che ogni sforzo di farcela sia vano. Ti propongo questo esercizio:…
